a

Eonia

ιδανικό βάρος

Τι είναι το ιδανικό βάρος;

Το ιδανικό βάρος είναι εξορισμού το βάρος εκείνο στο οποίο ένα άτομο σύμφωνα και με άλλα χαρακτηριστικά (π.χ. ηλικία, ύψος, κατάσταση υγείας) παρουσιάζει τη μικρότερη θνησιμότητα ή νοσηρότητα και τη βέλτιστη υγεία. Το ιδανικό βάρος μπορεί να υπολογιστεί με πολλούς τρόπους, ευρέως όμως με τους εξής:

1. Τύπος ASPEN

Για ενήλικες γυναίκες:
ΙΒ= 45 + (0,9 * ΥΨΟΣ(cm) – 150)
Για ενήλικες άνδρες:
ΙΒ= 48 + (1,1 * ΥΨΟΣ(cm) – 150)

2. Δείκτης ΔΜΣ
ΔΜΣ= ΒΑΡΟΣ / ΥΨΟΣ(m) 2

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα του ΔΜΣ το άτομο είναι:
< 18,5: Ελλειποβαρές
18,5 – 24,9: Φυσιολογικό
25 – 29,9: Υπέρβαρο
30 – 34,9: Παχύσαρκο (1 ου βαθμού)
35 – 39,9: Παχύσαρκο (2 ου βαθμού)
> 40: Παχύσαρκο (3 ου βαθμού – Νοσογόνος παχυσαρκία)

 

Θέλετε να υπολογίσουμε εμείς το ιδανικό βάρος για εσάς και να σας προτείνουμε λύσεις σε περίπτωση που το χρειάζεστε; Συμπληρώστε την παρακάτω φόρμα:

Η αναζήτηση του ιδανικού βάρους αποτελεί πάντα μείζον θέμα διότι σχετίζεται άμεσα με την υγεία. Για να προσδιοριστεί αν ένα άτομο έχει υγιές βάρος ή όχι χρησιμοποιείται κοινά παγκοσμίως ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ).

Στον παρακάτω πίνακα μπορείτε να δείτε πόσο πρέπει να ζυγίζετε ανάλογα με το ύψος σας. Στον οριζόντιο άξονα είναι το βάρος σε κιλά (επάνω πλευρά) και στον κάθετο άξονα είναι το ύψος σε εκατοστά (δεξιά πλευρά):