eonia.gr

Μια πολυπληθής επιστημονική ομαδα που αποτελείται από γιατρούς, φυσιοθεραπευτές, αισθητικούς και επιστημονικούς συνεργάτες διαφόρων ειδικοτήτων σας περιμένει στον πιο σύγχρονο χώρο ιατρικής αισθητικής που υπάρχει αυτή τη στιγμή στα Βαλκάνια για να μετατρέψει κάθε όνειρό σας σε πραγματικότητα!

Image Alt

Eonia

Η Βιταμίνη D στην διατροφή μας

Είναι ένα σύμπλεγμα λιποδιαλυτών προορμονών, με τις πιο βασικές μορφές να είναι αυτή της βιταμίνης D2 (εργοκαλσιφερόλη) και της βιταμίνης D3 (χοληκαλσιφερόλη). Η βιταμίνη D παράγεται με φυσικό τρόπο από τον οργανισμό μας όταν η ηλιακή ακτινοβολία έρχεται σε επαφή με το δέρμα μας.

Σε τι ωφελεί αυτή η θαυματουργή βιταμίνη

  • βοηθά στη ρύθμιση της απορρόφησης του ασβεστίου και το φωσφόρου (οστά και δόντια)
  • διευκολύνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού
  • βοηθά στη μείωση του κινδύνου σκλήρυνσης κατά πλάκας
  • βοηθά στην αντιμετώπιση από καρδιοπάθειας
  • βοηθά στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης
  • είναι ασπίδα κατά του διαβήτη
  • είναι ασπίδα κατά της άνοιας

Επιστημονικές έρευνες έχουν δείξει ότι η παχυσαρκία συχνά συνοδεύεται από χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D.

Τα τρόφιμα με την υψηλότερη περιεκτικότητα είναι:

  • Σολομός
  • Τόνος σε κονσέρβα
  • Σαρδέλες
  • Κρόκοι αυγών
  • Συκώτι
  • Μανιτάρια

Αχλάτη Ιωάννα
Διατροφολόγος – Διαιτολόγος
ΕΟΝΙΑ

Γνωρίζετε τι πρέπει να κάνετε εάν σας σταθεί ένα ψαροκόκαλο στο λαιμό; 

Post a Comment

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.
Διαβάστε αναλυτικά για τα Cookies εδώ.

Κλείσιμο